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シミ・そばかす改善には食生活の見直しを

肌に良い食生活をしていたとしても外出が多かったり紫外線に当たるようなことが多ければシミはできてしまうものですが、それでも肌に良い食生活をすることでシミを増やさないようにしたり、濃くしないようにすることはできるものです。一度できてしまったシミというのは化粧品や食べ物の効果だけでは完全に消すことはできませんが、それ以上悪化させないようにすることというのはできるものです。そのためにはシミ改善に効果があるとされるビタミンCの成分を多く補っていくと良いです。ビタミンCといえば果物ですが、果物もジュースなどではなくそのままを食べると良いです。大きな果物であれば皮をむいたりの作業が面倒でもあるので、そのままヨーグルトなどと食べることができるアサイー、ブルーベリーなどが良いです。ヨーグルトは整腸作用もあるので、便秘改善による美肌効果も得ることができます。ビタミンC入りの化粧水もありますが、内側からのケアとしてビタミンCの多い食べ物にも注目しましょう。

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